몸과 마음을 돌보는 건 단순한 관리가 아니라, 시간을 지켜내는 가장 강력한 전략이다.
몸이 가벼우면 하루의 흐름이 선명하게 보이고,
마음이 안정되면 쓸데없는 고민에 에너지를 빼앗기지 않는다.
작은 루틴도 꾸준히 지키면 삶의 중심이 단단해진다.
잠깐의 스트레칭, 10분의 마음 정리, 할 일을 나누어 적는 습관—이 세 가지면 충분하다.
오늘 하루를 내 것이 되게 만드는 힘은 거창한 의지가 아니라,
내가 나에게 건네는 작은 배려에서부터 시작된다.
나의 시간을 지켜내는 전략
1. 미루고 싶은 일 딱 5분만 해보기
2. 휴대전화를 손이 닿지 않는 곳에 두기
3. 주 2-3회는 고강도의 운동을 하기
4. 마음이 힘들 땐, 몸을 편안히 하기 (몸 마사지, 찜질, 스트레칭 )
5. 기록하는 습관